bol w plecach

a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]

a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]

a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]

02.07.2013- DT Aktywnosc-trening Miska- 140B/64T/160W, wliczane warzywa Trening A 3 x 12 A. Przysiad ze sztanga na plecach -z gryfem chyba 15 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra -sztangielek 2 x 7 kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha -10 kg/15kg/15 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x [...]

Promieniuje do pięty, czy do palców jak podnosisz nogę/ Jak do piety to na 100 proc. rwa, jak do palców to mięsień gruszkowaty. Już mówię, jak złapię Cię ten ból, walnij się na podłogę i leż na plecach, a nogi zegnij w kolanach tak jak do brzuszków, generalnie leż tak dużo bo to odciąża maksymalnie odc. lędźwiowy. Spać też tak możesz, jeśli dasz [...]

[...] Dlatego ciężar też zostanie, tym bardziej, że lubię sobie zatańczyć ze sztangą na plecach i zgubić równowagę. Reszta ok:-) Aha, jeszcze przy wchodzeniu i przysiadzie izo pobolewał mnie przód uda lewego. TYDZIEŃ 9, DZIEŃ 63 - 20.01.2013 DNT Dieta 1.,2. twaróg chudy, płatki owsiane, odżywka białkowa, jajka, truskawki 3.,4. mięso z indyka [...]

[...] mam jeszcze jedno pytanie tylko: czy moge robic wszelkie przysiady tylko do kata 90 stopni w kolanach? od zawsze tak robie i dobrze na tym wychodze - nigdy mnie kolana nie bolą. no chyba ze wlasnie bede je zginal do konca, to wtedy costam czuje, ale nie jakis mocny bol, tylko czuje ze moze to sie przeobrazic w wieksza kontuzje. po co wogole [...]

Sobota 15-tki progresja przesunieta Gorzej byc nie mogło;/ 1.Przysiad przedni 0x15 45x15 55x15 65x15 75x7 (70x14 nie utrzymane) 2.Wspiecia na palce bez przerw 75x20 95x20 115 x20 140 x20 155 x35 (150 x25) 3Wiosłowanie pół sztanga ciężar samego obciazenia= 15kgx15 25kgx15 30kgx15 4.Uginanie nóg Nie zrobiłem komentarz wyjasnienie DOM 5.Seria [...]

[...] co siłownia siłownią ale zdrowie jest najważniejsze :) Jest masa osób które nie wykonują mega ciężkich ciągów czy siadów a dobrze wyglądają :) Pokaż mi tu takiego kogo nie boli? Mam na sztandar dużo pochylenia się za bardzo w przód lędźwiowego dostaną, robię koci grzbiet nawet przez sekundę, lędźwiowego dostają...itd itd... Siad, pochylił mnie [...]

Witam, jestem nową foumowiczką, ale trenuję od dwóch lat. Jestem tą szczęściarą która ma talię osy i nigdy w życiu nie miałam problemów z oponką, fakt- ćwiczę brzuch intensywnie, próbowałam już wszystkich ćwiczeń, polecam więc to co sama sprawdziłam na sobie: Na TAK: 1)podstawa- trening redukcyjny- nie ma po co ćwiczyć mięśni skoro skrywają się [...]

[...] Kiedy misjonarz od św. Patryka brat Colm zjawił się w Iten, nie miał zielonego pojęcia o bieganiu. Nigdy nie trenował, nie był nawet na zawodach lekkoatletycznych. Wolał futbol. - Dopiero w tym roku się złamałem: po 27 latach w Kenii wyjechałem za granicę, żeby obejrzeć wielkie zawody, najpierw halowe mistrzostwa świata w Birmingham, potem [...]

[...] BAMFette miała ułożone kiedyś (ŹLE) nadgarstki: http://www.youtube.com/watch?v=Uy_G6gjIx3o to ułożenie wywoływało ból i dopiero zmiana na poprawne pozwoliła na uniknięcie bolesnego wykonywania ćwiczenia. Musisz się nauczyć że ciężar spoczywa na plecach a dłonie tylko stabilizują/dociskają sztangę. W załączeniu mały dowód na to że sztanga [...]

[...] co tam majstruja przy mojej klacie na poczatku wykreslili mi jakies linie ciecia, gruczolu na piersiach flamastrem chwile po tym dostalem znieczulenie - cholernie mnie to bolalo bo wbijaj Ci w kazda piers 3 razy (przynajmniej tak pamietam) nie jest to takie zykle uklucie igielka ;) ale nie pekalem, zacinalem zeby, sicnalem dlonie i myslalem o [...]

11.06.2014 r. http://i61.tinypic.com/2pplh6a.png Warzywa: kalafior, pomidory, fasola szparagowa żółta, papryka czerwona i żółta Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, lecytyna, wit. C Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten Trening 1. Przysiady ze sztangą na plecach 25kg/30kg/35kg/35kgx5/40kgx3,5 [...]

Witam, od 3 miesięcy boli mnie lewy bark, szczególnie podczas kręcenia kierownicą jedną ręką od prawej do lewej, podczas leżenia na plecach i unoszenia ręki do góry wnętrzem dłoni skierowanym ku górze. Ból pojawił się prawdopodobnie podczas wyciskania sztangą ze względu na duży ciężar poczułem lekkie ukłucie. Z drugiej strony przy dipach ciągle [...]

[...] 10, 10, 10, 10, 10 Komentarz: Jest przyzwoita moc, jeszcze 10kg w serii i będzie to co kiedyś. Reszta jak zwykle dość lekko, na sztangielce przymierzam się do 41kg. Pobolewa mnie coś bark, bardzo nieprzyjemny, rwący ból. Trening - nogi: Przysiad trójbojowy 100g x6 ,110 x6 , 120kg x6, 140kg x6, 140 x4, 150kg x3, Step up 15kg x10, 29 x10, [...]

do dziś jakiś ból siedzi w tych plecach, ale teraz już żaden zapierający dech, czy coś po prostu coś tam boli od dziś już śpię w domu, wypiski będą systematyczne zaraz ide roznosic ulotki dziś trening ...tylko, że nie mam treningu - ten, który był do tej pory kończę, jest średni

[...] mam obawy, że to nic nie da, bo boję się, że do końca nie wiedzą co mi jest i to taka rehabilitacja, która może pomoże, a może nie. Na razie jestem po 2 wizytach. Boli jak bolało, cwiczę w domu według zaleceń, dbam o to jak siedzę no ale może potrzeba czasu. Ból cały czas pojawia się przy konkretnych ruchach. Co ciekawe nie czuję go w ogóle w [...]

TRENING bieg 30 minut , tam gdzie diabeł mówi dobranoc nawet gps tego nie złapał:) bez szału bo na nogach pompa łydki bania , czwórki były.Standardowo lewą stopę źle postawiłam biegnąc przez pola:) Ukrop pot po plecach, jeszcze się dowiedziałam że minimum to 3 godziny w IRONman także rewelacja:) Wczorajszy dzień bez życia tylko dobić.#-P Dzisiaj [...]

Gruby - nie, nie jeszcze siadów nie robię ale już niebawem coś zacznę smigać... NA chwilę obecną zaczynam bawić się nogami i obserwować jak się zachowują czy ból nie ogranicza pracy. IMAthew - to racja. Jestem anonimowym uzależnionym o dsiłowni i mam na imię Rafał tak jak na spotkaniach. Również nie mogę się doczekać kiedy sztanga na plerach [...]